中国文化资讯网 文化 京大夫谈太极推手的好处如何?

京大夫谈太极推手的好处如何?

 

 

太极推手是一项独具特色的竞技运动,它既是太极拳学以致用的手段,又是医疗体育运动的一种好形式。太极拳爱好者,尤其是青壮年太极拳爱好者,拳架套路较为熟悉以后,练一练太极推手,益处很多,以下几点体会较深。

 

(一)练推手可以辅助校正拳架,帮助练拳者加深对古典拳论的理解,以提高拳艺水平。多数练拳者,对自己所练之拳架正确与否,并不是很清楚的。有的自以为清楚而实际上并不清楚,有的自以为对而实际上并不对。有动作外形方面的毛病,也有用意、运气方面的缺陷。通过推手,就能发现自己所练之拳架与拳理不合,与实际不符,从而多加注意,主动克服,使拳架愈练愈精。练习推手能帮助练拳者加深对拳经拳论的理解。比如,什么是“阴阳相挤、开中有合、合中寓开”?什么是“顺随”?什么是“沾连沾随、不丢不顶”?怎样“以意运气”?如何做到“引进落空、借力打人”以及怎样练习“发劲如放箭”等等,都会有自己的体会和认识,而这些体会和认识又是逐步向深层次发展的。对拳理认识的加深,反过来又会作用于拳架和推手的练习,从而使拳艺水平不断提高。

(二)练推手能增添练拳兴趣。有的人学完套路后,继续练习会有平淡、枯燥、无味之感。练习推手,能明白一些技击原理,增长一些太极拳技击常识和技能。由于太极推手用劲精巧,将人发出或被人发出都会有不同程度的愉快感。特别是通过“互喂”练习,每人都能体会到发劲成功的快慰,以至爱不释手。

 

( 三 )经常练习太极推手,能不断提高练拳者的身心健康水平。练拳架套路具有良好的医疗保健作用,这已为广大太极拳爱好者的长期实践所证实。如果将套路和推手结合起来练习,其健身效果会更加显著。特别是在精神、气质的修养方面,能弥补单练套路的不足。性格急躁者,开始总想用大力迫使对方失势,但这往往会被对方乘势借力“引进落空”而放之,反复实践的结果,对其由急躁变冷静、沉着的性情陶冶会起到潜移默化的作用。同时,太极推手又是一项“阴阳相济、快慢相间”的运动。对优柔寡断的人来说,推手时稍有迟疑、犹豫,就会失去有利的机势。练推手能逐渐加强其果敢、机敏的性格修养,从而使气质得到改变,使身心两个方面都得到锻炼。

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作者: 京大夫

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