中国文化资讯网 文化 人体内有强大的“自愈力”、如何才能激活它?

人体内有强大的“自愈力”、如何才能激活它?

 

友们肯定都遇到过这种情况:身体觉得累了,休息一晚就恢复;皮肤被划破一个小伤口,过两天就好了;有时感冒不需要吃药就能不治而愈……为什么这些小毛病能够自己消除,其实都是人体自愈力在起作用。

 

 

中医中称自愈力为“真气”“正气”。《黄帝内经》认为“正气存内,邪不可干”,说得就是人体正气充盈时,就不容易受邪气侵犯,人就处于相对健康的状态。

现代医学认为,自愈力来自人体的自愈系统,它比免疫力更厉害,不只包括免疫力,还有包括人体的排异能力、修复能力、内分泌调节能力、应激能力等。

自愈力是天生的,但如果我们经常践踏健康,自愈力也会变弱;相反,如果注重激活它,自愈力也会得到提升。

 

1、每天保证充足的蛋白质摄入

 

我们在关注新闻的时候,肯定见过很多专家都建议补充充足的蛋白,来改善自己的健康。要摄入足够的蛋白质,每天要多吃鸡蛋、牛奶、牛排。的确如此,增加优质蛋白的摄入,可以提高免疫力,就能减少易感性,也能增强自愈能力。

那到底一天要摄入多少的蛋白质算是充足的呢?粗略来算,你的体重是多少kg,你就需要摄入多少g的蛋白质。比如你的体重是50kg,那你一天要保证50g的蛋白质摄入,换算成食物就是1个鸡蛋(约50g)+300ml的牛奶+100g鸡肉(2个鸡蛋大小)+其他蔬菜、主食中的蛋白质。

2、每天喝足量的水

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现在很多人把多喝水当作了一句玩笑话,要是有人让你多喝水,你可能觉得他在敷衍你。其实为什么这么说,真是有一定科学道理的。

京大夫健康的养生专家告诉我们,水是人体的生命之源,它是人体中占比最多的成分,水可以透过细胞膜而被身体吸收,每天喝足量的水

,可以使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,细胞得到滋润,新陈代谢高,身体的排毒能力强,有助于提高自愈力。

那到底一天要摄入多少的水算是充足的呢?一个成年人每天喝水应不少于1500毫升,若喝不够的人,请你多喝点。

3、经常按按命门穴

京大夫健康的中医专家告诉我们,命门中藏有元精、元气、元神,这三大“法宝”,是生命活动的原动力,李时珍也在《本草纲目序列上》说:“命门为相火之原,天地之始,藏精生血。”所以,经常按按命门穴,可以刺激生命活动的原动力,提高人体的自愈力。

 

1、按揉腹部:唤醒五脏的强大自愈力

药王孙思邈坚持“食后即以热手摩腹”,认为“能除百病”。中医认为:“背为阳,腹为阴”。腹为五脏六腑所居之处,有肝、脾、胃、胆、肾、膀胱、大肠、小肠等脏器分布,又有足太阴、厥阴、少阴、任脉等经脉循行。

所以,腹部被喻为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。经常按揉刺激腹部,有很多养生作用,最重要的是可以唤醒脏腑的自愈功能。

现代医学也发现,腹部按摩可促进胃肠及腹部肌肉强健,促进血液及淋巴液的循环,增强胃肠蠕动,从而可以激活身体自愈力,最终达到养生保健的目的。

具体要怎么做呢?一般来说,以掌心着腹,以脐部为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈即可。

2、抓伸手部,养肝强筋,提高自愈力

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京大夫健康的中医专家告诉我们,人的指尖有上肢六条经络—心经、小肠经、心包经、三焦经、肺经、大肠经的起止点。所以,经常刺激刺激手,可以很好地保健养生,提高身体自愈力。

怎么刺激呢?抓伸手部就是简单的方法,通过快速抓伸练习,就可以很好地刺激这些穴位,对脏腑功能有很好的保健作用。

《黄帝内经·阴阳应象大论》也记载:“肝变动为握”,所以屈伸的动作可以养肝强筋,肝好了,我们身体的自愈力也会增强。

好了,今天要和友们分享的就这么多,希望今天的内容能给友们带来帮助,也欢迎友们在评论区分享其他关于自愈力与健康的知识,从而让更多的朋友受益,赠人玫瑰手有余香。

 

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作者: 京大夫

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